白露(lù)，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么形容(róng)秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择(zé)慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么le='color: #ff0000; line-height: 24px;'>古诗山衔落日浸寒漪，山衔落日浸寒漪的诗意是什么rong>宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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