5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间视(shì)跑后恢复(fù)食物1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 1h等于多长时间怎么算，1h等于多少时间