白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的(de)错一个题就往阴里装一支笔第15个节气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气(qì)。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常(cháng)宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(y错一个题就往阴里装一支笔īn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 错一个题就往阴里装一支笔