5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。<精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字/p>

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快(kuài)，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会精忠报国的故事及主人公简介50字，精忠报国的故事及主人公简介100字(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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