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黍(shǔ)米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥(féi)和降低血(xuè)压的(de)功效与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍米里含有(yǒu)大量(liàng)的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人体内多(duō)余的(de)脂肪分解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出(chū)身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达(dá)到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面(miàn)含有(yǒu)非常多的微量(liàng)元素和钾(jiǎ)元(yuán)素，而且还有很多(duō)其他(tā)的(de)营养物质(zhì)，具有降(jiàng)血(xuè)压和治疗贫血的(de)功效(xiào)。

黍米(mǐ)是大(dà)黄(huáng)米吗？

　　黍米是(shì)大黄(huáng)米。

　　黍米和(hé)大黄米属(shǔ)于同一种物质，大(dà)黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维生素以(yǐ)及维生素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　秆直立(lì)，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣(yóu)毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边缘具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所(suǒ)含的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别，均有利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含有(yǒu)多(duō)种米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对调补机体代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米(mǐ)”），与“小米”非(fēi)同(tóng)一种作物，是(shì)由糜(mí)子（黍）去皮加攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别工而成。

　　适(shì)于贫(pín)瘠干(gàn)燥土壤(rǎng)生长，多分布于(yú)印(yìn)度(dù)、中(zhōng)国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的一种农作(zuò)物，含(hán)有的(de)人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含(hán)量均高(gāo)于大米和(hé)小麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含量，几乎是大米和(hé)小麦(mài)的两倍。

　　大黄(huáng)米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍(shǔ)的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松(sōng)弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与小穗(suì)等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉(mài)；第一外(wài)稃(fū)形(xíng)似第二颖；内稃(fū)薄(báo)膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　颖果(guǒ)圆(yuán)形(xíng)或椭圆形(xíng)，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国华(huá)北(běi)、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　一般分(fēn)两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘(zhān)者(zhě)为稷(jì)。

　　本植物的根(黍根)、茎(jīng)(黍茎)，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含(hán)量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含(hán)有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大(dà)米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高(gāo)血压患者有益。