睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午(w家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗ǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒ家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗u)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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