睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会(huì)出现视(shì)力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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