5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为东周和西周的区别是什么意思，东周和西东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿周的区别在哪儿埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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