5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能(néng)量。

　　折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗2、身体(tǐ)不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到(dào)最(zuì)佳的(de)平折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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