白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏戊戌年是哪一年季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日(rì)照(zhào)时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运(yùn)动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由戊戌年是哪一年于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰戊戌年是哪一年，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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