睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　晚上睡觉抹护肤品好还是不好，晚上睡觉抹护肤品好还是不好午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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