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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦身的(de)。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的(de)办法瘦身(shēn)。

　　南(nán)瓜傍边含有的膳食纤维比(bǐ)较丰富(fù)，并且含有的(de)热(rè)量比(bǐ)较低(dī)，恰当的吃(chī)一些南(nán)瓜，能(néng)够添加饱腹感，然(rán)后能够(gòu)削减其(qí)他食(shí)物的摄(shè)入，

　　并且还能够影响胃肠活动加(jiā)速，能够(gòu)加速(sù)粪便(biàn)排出，一般适合于(yú)瘦(shòu)身的人群食用(yòng)，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的效(xiào)果。

怎(zěn)样挑(tiāo)大南瓜(guā)才甜呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为(wèi)两种色(sè)彩(cǎi)，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不(bù)同色(sè)彩不(bù)同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多(duō)少少有些(xiē)不一样，不过(guò)挑选(xuǎn)南瓜时(shí)，在挑(tiāo)选同一种(zhǒng)类的时分(fēn)，记得要挑选色(sè)彩最(zuì)深的(de)那一个，并且(qiě)表(biǎo)皮(pí)带着白霜(shuāng)的，这样的(de)南瓜(guā)是最好吃的，又(yòu)甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其(qí)是那种圆形的(de)南瓜，它的外表会(huì)有许多纹理(lǐ)，有点和西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最(zuì)明晰的，还(hái)有(yǒu)纹理最深最(zuì)粗的，这种南瓜的老练度最高，那么(me)口感也就最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅(qiǎn)的(de)南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南瓜(guā)。

　　许多人(rén)买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也能够(gòu)像买西瓜那样，用(yòng)手去(qù)拍一拍，听听声(shēng)响来区分(fēn)南瓜的老(lǎo)练度(dù)，究竟它也(yě)是(shì)瓜，办法根(gēn)本(běn)类似(shì)，假如(rú)敲打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷(mèn)闷(mèn)的(de)，阐(chǎn)明这个是(shì)不错的南瓜，能够挑选购买(mǎi)，假(jiǎ)如听起(qǐ)来的(de)声响(xiǎng)感(gǎn)觉特(tè)别洪亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感不(bù)太(tài)好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的(de)办法不同，要挑(tiāo)选哪种摸起(qǐ)来特别(bié)硬的南瓜(guā)，硬度很越大(dà)，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)越(yuè)老，咱们都知(zhī)道老(lǎo)南瓜好(hǎo)吃(chī)，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来有点(diǎn)软的(de)南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用手捏几(jǐ)下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一(yī)般(bān)有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要(yào)挑选橙色的，外皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老练(liàn)度不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一些(xiē)证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧(jǐn)记它老练(liàn)时的姿(zī)态，这(zhè)样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形(xíng)完好的南(nán)瓜，假如你选购有(yǒu)机产品，可能会(hu菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗ì)发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响(xiǎng)南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长(zhǎng)时遭(zāo)到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少(shǎo)数黏(nián)液来维护创(chuàng)伤，一段时(shí)间(jiān)今后这些(xiē)粘(zhān)液(yè)会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会呈现小斑驳(bó)或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将(jiāng)南瓜的外皮(pí)稍稍用(yòng)力(lì)掐一下(xià)，假如感觉南瓜(guā)外皮(pí)比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则(zé)证明老练(liàn)度不行(xíng)，这(zhè)样的(de)南瓜口感(gǎn)较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如(rú)声(shēng)响(xiǎng)发(fā)闷，感觉南(nán)瓜的内部结构十分紧实，就证明(míng)南瓜的老练(liàn)度比较(jiào)高(gāo)。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重(zhòng)的那(nà)个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤(ráng)十(shí)分坚固，这样的南瓜口感又(yòu)面又沙，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证(zhèng)明菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗老练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之一(yī)。

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