睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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