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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低(dī)血(xuè)压的功效与作用(yòng)。

　　岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点首先(xiān)黍米里含有(yǒu)大(dà)量的(de)不饱和脂(zhī)肪酸，能够把人体内(nèi)多(duō)余的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废(fèi)物排出身体(tǐ)之(zhī)外，所以适当(dāng)吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米里(lǐ)面含有非常多的微(wēi)量元素和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血压(yā)和(hé)治疗(liáo)贫血的功(gōng)效(xiào)。

黍米(mǐ)是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一种物质， 大黄米别名是(shì)软黄米、黍米，经(jīng)常被磨(mó)成面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋(dàn)白质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维(wéi)生素以及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花(huā)序，开展或(huò)较紧密(mì)，成(chéng)熟则(zé)下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具(jù)角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤(xiān)维(wéi)、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还(hái)含有多(duō)种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机体代(dài)谢(xiè)十分(fēn)重要。

大(dà)黄(huáng)米是什(shén)么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍(shǔ)）去皮加工而(ér)成(chéng)。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干燥土壤(rǎng)生(shēng)长，多分(fēn)布于(yú)印(yìn)度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种(zhǒng)农作(zuò)物，含(hán)有的人体必(bì)需(xū)的八种氨基(jī)酸(suān)的含量(liàng)均高于大米和(hé)小麦，尤其(qí)是蛋氨(ān)酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本(běn)科植物黍的(de)种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下(xià)垂，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平(píng)滑而有光泽，长约3毫(háo)米(mǐ)，乳白(bái)、淡黄或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄(h岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点uáng)色或褐(hè)色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　 一(yī)般分(fēn)两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的(de)根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪(fáng)，主(zhǔ)要为(wèi)不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食(shí)纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考(kǎo)  百度(dù)百科(kē)–大黄米(mǐ)

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