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pupil是什么意思 pupil是可数名词吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的(de)营养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的(de)减肥(féi)作用，要(yào)想更(gèng)好地达(dá)到(dào)瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是(shì)黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添(tiān)加(jiā)了糖(táng)类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决(jué)定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式(shì)调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常(cháng)会提(tí)到(dào)要避免过(guò)量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非常(cháng)的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好(hǎo)喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了植pupil是什么意思 pupil是可数名词吗脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头(tóu)号敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与(yǔ)之有关(guān)！每(měi)天(tiān)喝(hē)糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易(yì)出(chū)现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是(shì)无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避(bì)免地(dì)涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂肪(fáng)酸：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的(de)穷(qióng)苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现了(le)氢化植物(wù)油(yóu)之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多(duō)的食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃(chī)为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的(de)人(rén)可(kě)能引起失眠。