5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代价(jià)为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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