绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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