伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本步法是(shì)伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之(zhī)一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(b戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画ā)根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的(de)效果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着(zhe)前脚的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内(nèi)侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路(lù)相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本(běn)胯(kuà)形“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画的根(gēn)底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非(fēi)通过扭胯而得到的(de)，而是通(tōng)过(guò)重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地(dì)上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出(chū)右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头摆尾，也(yě)不要(yào)一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一转几分之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的第(dì)四、五(wǔ)、六(liù)步，而(ér)它的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地(dì)移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝稍松懈；当重心(xīn)向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝(xī)是直的(de)左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地(dì)板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放(fàng)低(dī)了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻(chè)底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背(bèi)面盖住(zhù)女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人轻(qīng)轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在(zài)两个身体(tǐ)的(de)中心。

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