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山芋可以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入可以起到辅(fǔ)助(zhù)减(jiǎn)肥的效(xiào)果，每100克熟山芋的(de)热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而(ér)且山(shān)芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在(zài)增加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用担心摄入过(guò)多热(rè)量(liàng)，可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食(shí)。而适当摄(shè)入植物纤维(wéi)，还可(kě)以起到一定的润(rùn)肠(cháng)通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为(wèi)难(nán)以被吸收，而与肠(cháng)道微生物的(de)接触时(shí)间更长。所(suǒ)以可(kě)以通(tōng)过(guò)调(diào)节肠道微(wēi)生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山(shān)芋帮(bāng)助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保(bǎo)管存(cún)放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以(yǐ)准备一个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗层新(xīn)鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或(huò)旧衣服(fú)，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且(qiě)新鲜山(shān)芋越放越甜，不(bù)会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地(dì)方，这样也(yě)可以保存很长(zhǎng)时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防(fáng)莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原(yuán)有(yǒu)水分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以(yǐ)放在(zài)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行保(bǎo)存(cún)，保存之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái)，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以(yǐ)保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态下(xià)。

新鲜莫代尔与粘纤区别 莫代尔是粘纤的一种吗山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头，所以(yǐ)说一次性会(huì)买(mǎi)很多芋(yù)头回(huí)来，这(zhè)样自己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来(lái)，但是害怕保存不好，担(dān)心这(zhè)个芋头坏掉了(le)不(bù)能(néng)吃，所以说很多人(rén)常常(cháng)为(wèi)这个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜的(de)比较好，芋头(tóu)保(bǎo)存不好很容易坏掉(diào)的，也很容易发(fā)芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻伤(shāng)造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生(shēng)冷窖，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之(zhī)说，过干(gàn)也会(huì)导致腐烂(làn)，贮藏要(yào)求的适宜(yí)相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用，并(bìng)且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温(wēn)暖(nuǎn)、通风处(chù)保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通(tōng)风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克(kè)一箱或(huò)一(yī)袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对(duì)湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺(wàng)盛，要(yào)注意(yì)通(tōng)风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得(dé)超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回(huí)来太(tài)多的芋头不知道怎么(me)保(bǎo)存好的话，那么不妨试(shì)试(shì)上面我(wǒ)们介绍(shào)的(de)这些保存芋(yù)头的方法，如果不是(shì)很多，那么最(zuì)好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是(shì)一(yī)定(dìng)不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保存时间才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么自己(jǐ)一定(dìng)要把芋(yù)头放在通(tōng)风的(de)地方(fāng)。

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