白露，是“二十(shí)四节(ji认真地还是认真的写作业，认真的与认真地é)气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的(de)第三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明显地感觉到炎热的夏(xià)天(认真地还是认真的写作业，认真的与认真地tiān)已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射(shè)散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气认真地还是认真的写作业，认真的与认真地，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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