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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能(néng)少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少摄入量，维持(chí)每(měi)日摄(shè)入的(de)总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜(guā)和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　哈密瓜是一种热量较低的(de)水果，含有的(de)热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人(堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释rén)也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈(hā)密(mì)瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部分地(dì)区均(jūn)产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河(hé)子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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