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南瓜能够瘦身(shēn)吗(ma)

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身(shēn)，能够挑选隔(gé)空(kōng)溶脂的办法瘦(shòu)身。

　　南瓜(guā)傍边含有(yǒu)的膳(shàn)食纤维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比较低(dī)，恰当的(de)吃一些(xiē)南瓜，能够添加饱腹感，然后能够削(xuē)减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动加速，能够加速粪便(biàn)排出，一(yī)般(bān)适(shì)合于瘦身的人群食(shí)用，但单一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜(guā)才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大致分为两种色上尉是什么级别，上尉是连长还是营长彩，一(yī)种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类(lèi)不同色(sè)彩不同，有的浅黄，有的深(shēn)黄，有的深绿，多多少少有些不(bù)一(yī)样(yàng)，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同(tóng)一种类的时(shí)分，记得要挑选色彩(cǎi)最(zuì)深的那一个(gè)，并且表皮带着白霜的(de)，这样(yàng)的南瓜是最好(hǎo)吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其是(shì)那种圆(yuán)形的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西(xī)瓜类似(shì)。

　　挑选时(shí)，尽(jǐn)量选那(nà)种纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最粗(cū)的(de)，这种南瓜(guā)的老练度最高，那么口感也就最(zuì)好(hǎo)，反(fǎn)之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐明老练(liàn)度差(chà)，不是老(lǎo)南瓜，也就(jiù)不(bù)太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜(guā)。

　　许多(duō)人买南瓜时(shí)，只会(huì)用(yòng)眼睛去看，其实买南瓜也(yě)能(néng)够(gòu)像(xiàng)买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是(shì)瓜(guā)，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听起来的(de)声(shēng)响感觉(jué)闷闷的，阐明(míng)这个是(shì)不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购(gòu)买，假如听起来的声(shēng)响感觉特别洪(hóng)亮，阐明(míng)南瓜(guā)不(bù)太熟，口感(gǎn)不(bù)太(tài)好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办(bàn)法不(bù)同，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度很越大(dà)，这种南瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这样的，反之(zhī)摸起来有点软(ruǎn)的南瓜，老练度(dù)欠好，主张不要买，不过咱们(men)在用手去感触的时分，尽量不(bù)要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就知道了。

南(nán)瓜怎(zěn)样(yàng)挑选(xuǎn)又糯又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南(nán)瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要(yào)挑选橙色的，外(wài)皮偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜(guā)则(zé)以(yǐ)深绿(lǜ)色为(wèi)佳，色彩(cǎi)深一些证明老练(liàn)度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对它的特性有所了(le)解，紧记它老练时的姿态，这样才干买到好(hǎo)南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外(wài)形完好的南瓜，假如你(nǐ)选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一(yī)些上尉是什么级别，上尉是连长还是营长小斑(bān)驳或(huò)突起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由于南(nán)瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划伤(shāng)，南(nán)瓜分泌出少(shǎo)数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间(jiān)今后这些粘液会(huì)凝结变硬(yìng)，南瓜(guā)外皮(pí)上就会呈现小斑(bān)驳或突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜(guā)的外皮(pí)稍上尉是什么级别，上尉是连长还是营长稍用(yòng)力(lì)掐一(yī)下，假如感(gǎn)觉南(nán)瓜外(wài)皮比(bǐ)较(jiào)坚固(gù)，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老练度不行，这样的南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将(jiāng)南瓜(guā)托在(zài)手上，用(yòng)另一只手去拍，假如(rú)声(shēng)响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内部结构(gòu)十分(fēn)紧实，就证明南瓜的老练度比较(jiào)高。

　　别的，相(xiāng)同(tóng)巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的那个老(lǎo)练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南瓜时，假如(rú)感觉瓜(guā)瓤十(shí)分(fēn)坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩多为金黄色(sè)，色彩较(jiào)深的，老练度(dù)高(gāo);反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证(zhèng)明(míng)老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是(shì)南瓜(guā)老练(liàn)度高的体现之一。

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