5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学(xué)科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎(hū)自己的夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。