宝宝们，本号以前的视频均是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击(jī)播放就能直接进(jìn)入你(nǐ)需要的(de)部(bù)分(fēn)内(nèi)容，且音频降噪后质(zhì)量(liàng)更优(yōu)，但由于(yú)处理后的视频太(tài)大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可(kě)点击(jī)音(yīn)频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身(shēn)体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不(bù)同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女(nǚ)性，而且制(zhì)作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混音可以(yǐ)有效(xiào)的避免声音中较多的(de)基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论(lùn)坛在线讨论组成员提本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句r: #ff0000; line-height: 24px;'>本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句(tí)出(chū)。后(hòu)来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的(de)视野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发器所触发(fā)的(de)情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的(de)身体(tǐ)部位(wèi)甚至会有(yǒu)类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经历是(shì)密(mì)切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的(de)功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让自己(jǐ)的(de)心灵(líng)得到片刻(kè)放松吧(ba)。

『哄?睡』

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别忘了我在这里等(děng)着哄你(nǐ)入睡

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