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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完(wán)全打开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓(gōng)动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目(mù)和选考(kǎo)科(kē)目(mù)两科(kē)考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分。

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