速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　一般不(bù)是。

　　 纯咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤(zhòu)制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡(fēi)减(jiǎn)少了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的(de)减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不(bù)理想的，反而里面的(de)糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效(xiào)果的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从最初(chū)的的热(rè)咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合(hé)版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而(ér)且(qiě)风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作(zuò)用(yòng)是在热(rè)饮的(de)时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时(shí)后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天(tiān)摄(shè)入的(de)咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要(yào)控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶(róng)咖啡并没(méi)有我们想象之中的(de)那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙炒的(de)咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有效的成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会(huì)被(bèi)制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人所(suǒ)诟病(bìng)，主(zhǔ)要是(shì)其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾(jí)病(bìng)，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也(yě)可(kě)以让人轻易地去(qù)接(jiē)受，但(dàn)是普通(tōng)老(lǎo)百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的(de)口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却(què)是(shì)好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了(le)植脂末的(de)速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还是热量其实(shí)都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大(dà)量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定的(de)兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人(rén)群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后会出现心跳(tiào)的(de)加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等(děng)不适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共抓蚯蚓真的能赚钱吗(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的(de)人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明(míng)啊(a)，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其(qí)成(chéng)本非(fēi)常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断(duàn)进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非常可怕的危(wēi)害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代(dài)可(kě)可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低(dī)抓蚯蚓真的能赚钱吗于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可(kě)能(néng)引起失眠。

速溶黑咖啡(fēi)热量为什么那么高(gāo)

　　速溶咖啡热(rè)量(liàng)是很高的，主要高在伴(bàn)侣(lǚ)和糖(táng)上。

　　如果我没记错的话(huà)，一个(gè)三合(hé)一咖(kā)啡一袋的热(rè)量可以在1500~2000卡。

　　如果你再减肥中，强烈(liè)建(jiàn)议你不(bù)要和三合一咖啡(fēi)。

　　饭后只喝一(yī)杯黑咖啡可以燃烧脂(zhī)肪(fáng)。

　　虽(suī)然说很苦，但是(shì)应该是值得的。

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