千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么g>中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生满分(fēn)5米，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的评(p千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么íng)分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手(shǒu)在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么力量是提高立(lì)定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩(jì)得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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