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五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩土豆怎么挑甜的好吃些呢土豆可以当主食吃吗

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马铃薯可以当(dāng)主食吃吗

　　马铃薯是可以当主食吃(chī)的。

　　马铃薯一般能当主(zhǔ)食，可(kě)以弥(mí)补身体(tǐ)所需(xū)养分及热量，与米饭、面(miàn)食等主食相同可增强(qiáng)饱腹(fù)感，在吃的时分要适量(liàng)，不宜(yí)多吃，并且还可以吃一些(xiē)其他(tā)的(de)食(shí)物，留意荤素(sù)调配，确保养分均衡。

　　马铃(líng)薯中碳水(shuǐ)化合物(wù)、纤(xiān)维素含量丰厚，还(hái)含(hán)有一定量的蛋白质、脂肪、维(wéi)生(shēng)素(sù)，以及多种矿物(wù)质，如钙、铁等(děng)，

　　适量吃简单被机体所吸收，因而马铃薯可以作为(wèi)主食。不(bù)只可以弥补养分成(chéng)分(fēn)，还可(kě)以促进胃肠活动，口感也(yě)较好。

马铃薯怎样挑甜的好(hǎo)吃些呢视频

　　1、看马铃薯形状(zhuàng)。

　　在挑马铃(líng)薯的时分，会发(fā)现有圆圆(yuán)的、长长的马(mǎ)铃薯。

　　形(xíng)状(zhuàng)不同的马铃薯，多多(duō)少少有点(diǎn)不同，越圆(yuán)的马(mǎ)铃薯，越好剥皮。

　　2、看马(mǎ)铃薯(shǔ)外皮(pí)。

　　马铃(líng)薯不(bù)要挑(tiāo)有黑色相似瘀(yū)青的(de)部分(fēn)，里边多半是坏(huài)的；而冻伤或腐朽的马铃(líng)薯，肉色变成灰色或(huò)呈黑斑，水分(fēn)缩短，最好(hǎo)不要挑选。

　　购买马铃(líng)薯时，主张挑(tiāo)选那(nà)种皮干的(de)马(mǎ)铃薯。

　　假如(rú)发(fā)现(xiàn)马铃薯有水泡过，主张不要购买。

　　由于这(zhè)种被水泡(pào)过的马铃薯不简单保存，并且(qiě)保(bǎo)存时刻也(yě)很短，口感也欠好(hǎo)。

　　假如是起皮的马铃薯(shǔ)，会(huì)比较面(miàn)、甜(tián)，适宜拿来蒸或许炖；假(jiǎ)如是表皮比较(jiào)润滑的马(mǎ)铃薯，口感(gǎn)比较实、脆，适宜拿来(lái)炒(chǎo)马铃薯丝。

　　所以，选购马铃(líng)薯要学(xué)会从自己的实(shí)践需求动(dòng)身。

　　3、看马铃(líng)薯是否(fǒu)发绿。

　　当挑选马(mǎ)铃薯(shǔ)时，看见发芽的马铃薯(shǔ)就不要拿。

　　长芽(yá)的(de)马铃薯(shǔ)都含有毒素，就不(bù)适宜再吃(chī)，外表现(xiàn)已变绿的也是。

　　马铃(líng)薯发芽不能吃，是最基本的知识。

　　4、看马铃薯色彩。

　　马铃薯(shǔ)的果肉(ròu)分为两种色彩，一种是黄色的，一种(zhǒng)是白色的。

　　一般来说(shuō)，黄色肉质(zhì)的马铃薯(shǔ)比较粉(fěn)、面，而白色肉质的马(mǎ)铃(líng)薯一般感觉比较甜。

　　所(suǒ)以，选购马铃薯时也要留意(yì)掌(zhǎng)握好这一点细节。

马铃薯(shǔ)怎(zěn)样挑(tiāo)选才好吃

　　马铃(líng)薯怎样挑选(xuǎn)才(cái)好吃(chī)

　　马铃薯怎样挑(tiāo)选才好吃，马铃薯作为日常食(shí)用频率十分(fēn)高(gāo)的蔬菜，以其多变的(de)口感和丰(fēng)厚的烹饪办法而广(guǎng)受咱们(men)的喜欢。

　　马铃薯养分丰厚，易于消化，种类也十(shí)分(fēn)的(de)多样，那，马铃薯怎样挑选(xuǎn)才好吃？

马(mǎ)铃薯怎样挑选(xuǎn)才(cái)好吃1

　　 1、挑好剥(bō)的马铃薯:在挑马铃薯的时分，你会发现有圆圆的、长长的(de)。

　　形(xíng)状不同的(de)马铃(líng)薯多多少少有(yǒu)点不同，像越圆的马铃(líng)薯(shǔ)，则(zé)越好剥皮。

　　假如用来煮(zhǔ)的、炒的(de)，最好挑圆圆(yuán)的(de)马铃薯(shǔ)。

　　 2、发芽(yá)的马铃(líng)薯不要拿(ná):当(dāng)在挑选的马铃薯的时分，看见有发芽的马(mǎ)铃(líng)薯，就不(bù)能拿了。

　　长芽(yá)的马铃薯都含有毒素，就不(bù)适(shì)宜(yí)再(zài)吃了，皮外表现(xiàn)已变(biàn)绿(lǜ)的也是哦。

　　马(mǎ)铃薯发芽(yá)的(de)不能吃(chī)，都是(shì)些(xiē)最基本的知识。

　　 3、选(xuǎn)皮干的马铃薯(shǔ):挑选(xuǎn)马铃薯(shǔ)的时分，要拿皮干的(de)马铃薯，好吃一点。

　　水泡过的(de)马铃(líng)薯，不(bù)能放得太久，还影响马铃薯的口(kǒu)感。

　　在(zài)色(sè)彩方面(miàn)，则挑淡黄色的马铃薯，养分高也比较好吃。

　　 4、转一圈看有没有坏(huài)掉的(de):马(mǎ)铃薯在(zài)运输过程(chéng)中(zhōng)，也有或(huò)许有(yǒu)些碰(pèng)在一同，撞伤(shāng)了(le)。

　　所(suǒ)以在挑(tiāo)选的马铃薯(shǔ)的时(shí)分(fēn)，转(zhuǎn)一圈(quān)看看(kàn)，有没(méi)有撞伤的。

　　要不然买(mǎi)回去，吃不了就白白浪费钱了。

　　怎样挑选好的马铃薯

　　 1、看马铃薯形状(zhuàng)——在挑马铃(líng)薯的时分，会发现(xiàn)有圆圆(yuán)的、长(zhǎng)长(zhǎng)的马(mǎ)铃薯。

　　形状不同的(de)马铃(líng)薯，多多少少有(yǒu)点不同，越(yuè)圆(yuán)的(de)马铃薯(shǔ)，越好剥皮(pí)。

　　 2、看马铃(líng)薯(shǔ)外皮——马铃(líng)薯不要(yào)挑有黑色(sè)相似瘀青的(de)部分(fēn)，里边多半是(shì)坏(huài)的；而(ér)冻伤或腐朽的(de)马铃薯，肉(ròu)色(sè)变(biàn)成灰色或呈黑斑，水分(fēn)缩(suō)短，最(zuì)好不要挑选。

　　购买马铃薯时(shí)，主张挑选那种皮干的(de)马(mǎ)铃薯。

　　假如发现马铃(líng)薯(shǔ)有水泡过，主张(zhāng)不要购买。

　　由于(yú)这种被水(shuǐ)泡(pào)过的马铃薯(shǔ)不简单保存，并且保存时刻也很短，口(kǒu)感也欠好。

　　假如是(shì)起皮的马(mǎ)铃薯，会比(bǐ)较面、甜，适宜(yí)拿来蒸或许炖；假如是(shì)表皮比较(jiào)润滑的(de)马(mǎ)铃薯，口感(gǎn)比较(jiào)实(shí)、脆，适宜拿来炒马铃薯丝。

　　所以，选(xuǎn)购(gòu)马铃薯要学会从自己(jǐ)的实践需(xū)求动(dòng)身。

　　 3、看(kàn)马铃薯是否发绿——当挑选马铃薯时(shí)，看(kàn)见(jiàn)发(fā)芽的马铃薯就不要拿。

　　长芽(yá)的(de)马铃薯都含有(yǒu)毒素，就不(bù)适(shì)宜再吃，外表现(xiàn)已(yǐ)变绿的也是。

　　马铃(líng)薯发(fā)芽(yá)不能吃，是最基本的(de)知识。

　　 4、看马铃薯色彩——马铃薯(shǔ)的果(guǒ)肉(ròu)分(fēn)为(wèi)两种(zhǒng)色(sè)彩，一种是黄色的，一(yī)种是白色(sè)的。

　　一般来说，黄(huáng)色肉质的马铃薯比较粉、面(miàn)，而白色肉质的马铃薯(shǔ)一般感觉比(bǐ)较甜。

　　所以，选购马铃(líng)薯时也要留(liú)意掌握好(hǎo)这一(yī)点细节。

马铃(líng)薯怎(zěn)样挑选才好吃2

　　 1、看形状圆形(xíng)的(de)马(mǎ)铃薯归于粉质马铃薯，适宜用来做沙拉(lā)或(huò)马(mǎ)铃薯泥；而细(xì)长(zhǎng)的五月皇后种类则属黏质，不(bù)简单煮烂，适宜用来做咖(kā)哩。

　　外表过于高(gāo)低不平(píng)的防止购买。

　　 2、看(kàn)外(wài)表(biǎo)挑马铃薯(shǔ)要挑表(biǎo)皮光亮的，芽眼较浅的。

　　这样的马(mǎ)铃薯好剥皮(pí)，马铃薯(shǔ)利用得(dé)彻底。

　　要尽量挑选肥壮而匀称的马铃薯，表皮无干(gàn)疤(bā)和糙皮，无(wú)病斑、虫咬和机械外伤，不(bù)萎蔫(niān)、变(biàn)软，无发(fā)酵酒(jiǔ)精(jīng)气味的最好(hǎo)。

　　 3、看色彩要买黄(huáng)皮的(de)马铃薯(shǔ)，黄(huáng)皮马铃薯外皮暗黄，内色呈淡(dàn)黄色，淀粉(fěn)含量高，含有胡(hú)萝卜素(sù)，口味较好(hǎo)。

　　别的，还要(yào)留(liú)意(yì)皮(pí)层变绿(lǜ)的马铃薯不要(yào)购买和食用。

　　由于(yú)其(qí)间含有的龙(lóng)葵素(sù)有毒性，加热也不会被损(sǔn)坏，吃了会中毒。

　　马铃薯的.寄存

　　 1、马铃(líng)薯寄存在阴凉处即可，不(bù)行放在阳光下暴晒，也(yě)没必要放在冰箱里，温度(dù)过高会导(dǎo)致(zhì)马铃(líng)薯生芽(yá)或腐(fǔ)朽，温度过低马铃(líng)薯易冻伤(shāng)不能(néng)食用。

　　 2、马铃薯在(zài)常温下保存，不需通过清洗(xǐ)，可以(yǐ)将马铃薯(shǔ)与苹(píng)果(guǒ)摆在一(yī)同，由(yóu)于苹(píng)果会开释一种(zhǒng)使其它蔬(shū)果老化的乙烯气体，可以(yǐ)按捺马(mǎ)铃薯发芽。

　　 3、马铃薯要放在漆黑(hēi)的(de)旮旯，不然表皮变(biàn)绿，食(shí)用后或许中毒。

　　马铃薯吃欠好，或(huò)许会中(zhōng)毒，因而(ér)妈妈要(yào)知(zhī)道什么样(yàng)的(de)马(mǎ)铃薯不能吃。

　　 1、发(fā)芽马(mǎ)铃薯吃不得马铃薯(shǔ)发(fā)芽后，芽孔周围就(jiù)会(huì)含有(yǒu)很多的有(yǒu)毒龙葵素，这是一种神经毒素，可按(àn)捺呼吸中(zhōng)枢。

　　最好不要食用五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩(yòng)发芽的(de)马铃(líng)薯。

　　如(rú)要食用须深(shēn)挖及削去(qù)芽邻近的皮层，再用水浸泡2个小时，煮食(shí)时刻也(yě)须长(zhǎng)一(yī)些，发芽面积大、芽眼多的(de)马铃薯最好丢掉不(bù)必(bì)。

　　 2、绿皮马铃薯吃不(bù)得绿皮马(mǎ)铃薯其生(shēng)物碱毒性大(dà)大高于马铃薯芽眼窝(wō)的(de)毒素。

　　马铃薯(shǔ)生芽，只(zhǐ)需抹去芽胚，把皮刮掉，就可以食用。

　　而绿皮(pí)马铃薯则(zé)不行食用。

　　假如吃马铃薯时(shí)口中有(yǒu)点发麻的感觉(jué)，则标明该(gāi)马铃(líng)薯中还含有(yǒu)较多的龙葵素，应立即中止食用，以防中毒。

　　能购买到甘旨(zhǐ)和养分的食物也可以让心境变得十分的(de)好(hǎo)，上面便是对什么样的马(mǎ)铃薯好的一些介绍，这样咱(zán)们在购买(mǎi)食材的时分可以依照上面的(de)办(bàn)法去试(shì)一(yī)下(xià)，这样(yàng)制造起来或许吃起来(lái)的时分就可以更好地品味它的滋味了。