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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含量(liàng)很(hěn)高(gāo)，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是可(kě)以的(de)，但是(shì)要注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的饮食上相对(duì)的减少摄(shè)入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重增(zēng)加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来(lái)年春天(tiān)，味道(dào)仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜(guā)果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是(shì)一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄入(rù)总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分(fēn)，是一种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈(hā)密瓜(guā)的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故(gù)称为(wèi)哈(hā)密瓜。

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