宝宝们，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直(zhí)接(jiē)进(jìn)入你需要(yào)的部(bù)分内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视频太(tài)大，上传太(tài)费时间。为降低劳动强度(dù)，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪(jiǎn)辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪有要求的(de)宝宝可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非(fēi)常明(míng)显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音(yīn)以及混(hùn)音可以有(yǒu)效(xiào)的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言(yán)能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大众的视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作(zuò)的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触发(fā)器所触发的(de)情感是不同的，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历(lì)是(shì)密切相关(guān)的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的(de)设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的(de)效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能(néng)就更好(hǎo)了(le)，可以隔绝外(wài)界声音，专(zhuān)注ASMR。

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