5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的(de寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思)能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思是(shì)身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(ché寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思ng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思