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1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制(zhì)作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶(róng)黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的(de)减肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)的(de)减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促进(jìn)血液(yè)循(xún)环(huán)的(de)结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制(zhì)每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之中的那么(me)可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提(tí)取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末，通常会被制(zhì)成三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植脂末(mò)之中含(hán)有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利(lì)的，所以(yǐ)我们(men)经常会提(tí)到(dào)要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特(tè)别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳(láo)！植脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡(fēi)，或(huò)许就(jiù)会摄(shè)入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号(hào)敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款(kuǎn)速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是(shì)糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是热量其实(shí)都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳的(de)加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等(děng)不适，可(kě)以(yǐ)说咖(kā)啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一(yī)定要注(zhù)意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能(néng)喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的(de)发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西(xī)方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学研(yán)究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血栓高(gāo)发(fā)的(de)重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在(zài)的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含(hán)有(yǒu)有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人可能引(yǐn)起失眠。