绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、十公分有多长 10厘米就是10公分吗磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软十公分有多长 10厘米就是10公分吗(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以(y十公分有多长 10厘米就是10公分吗ǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 十公分有多长 10厘米就是10公分吗