5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳路由器有使用年限吗水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng路由器有使用年限吗)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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