5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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