宝宝们，本号(hào)以前的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的，达(dá)到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直(zhí)接(jiē)进(jìn)入你需要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优(yōu)，但由于处理后的视(shì)频太大，上(shàng)传(chuán)太费时间(jiān)。为降低劳(láo)动(dòng)强度(dù)，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对(duì)音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的(de)宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在(zài)纤(xiān)细(xì)空灵的高频(丽水在哪里哪个省份哪个市，浙江丽水在哪里pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组成员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这(zhè)条(tiáo)视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研(yán)究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不(bù)同(tóng)的，大部分听(tīng)众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的(de)身(shēn)体(tǐ)部位甚至会(huì)有类似(shì)电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会(huì)感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的嫌(xián)疑。其实只要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵(líng)得到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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