随着工作和(hé)生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就(jiù)着(zhe)的人越(yuè)来(lái)越少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多(duō)人来(lái)说成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于(yú)失眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作息(xī)，以及次日疲劳带来的(de)焦躁(zào)等会影响人们的(de)身心健康，由此，不(bù)少人都想寻(xún)找有效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走(zǒu)进(苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗jìn)了大(dà)众的视野。

在深夜时(shí)分睡不着的时候打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从(cóng)术(shù)语(yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在颅(lú)内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类(lèi)型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触(chù)发(fā)人们(men)的某种(zhǒng)生理(lǐ)反(fǎn)应(yīng)，即通过模拟声音来触发(fā)听众感知(zhī)苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗，而一旦这(zhè)种感(gǎn)知反应被触发，就(jiù)会带来(lái)一系(xì)列效果，包括(kuò)放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也(yě)因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内外还存在(zài)一些争议(yì)，神经学上也还(hái)没(méi)有十(shí)分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在(zài)网络(luò)上，有各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资(zī)源”，这些资源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网络传(chuán)到(dào)千千(qiān)万万(wàn)个听(tīng)众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚(shàng)未(wèi)得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好(hǎo)，如果没(méi)有效(xiào)果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当听了会音乐不(bù)是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 苹果app内购买什么意思 苹果app内购买项目可以关闭吗