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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感(gǎn)的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持(chí)“外(wài)柔内(nèi)刚(gāng)，力在(zài)其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很多的操(cāo)练，才(cái)干有(yǒu)舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收(shōu)拾的(de)拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在(zài)前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别(bié)的(de)的(de)上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向(xiàng)后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)旋转180度，重心搬(bān)运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子字(zì)的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力向上传(chuán)输到(dào)放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后(hòu)“3”时(shí)身体(tǐ)面临原(yuán)方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几(jǐ)分(fēn)之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方(fāng)位(wèi)与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部(bù)超深(shēn)直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后(hòu)足相距(jù)15公(gōng)分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对(duì)前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前(qián)、右(yòu)前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉(lā)恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖(gài)是(shì)松(sōng)懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向(xiàng)前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让(ràng)步时(shí)，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许天然(rán)的(de)脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的闭式握(wò)持是(shì)相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十五公(gōng)分宽(kuān)，女(nǚ)士稍(shāo)在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在(zài)女(nǚ)士(shì)背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手(shǒu)臂(bì)相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须(xū)高举。迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子p>

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地(dì)握(wò)在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人(rén)的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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