绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗p>

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质(zhì)主要为球珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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