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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭号(hào)

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚(jiān)持(chí)“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心(xīn)在(zài)前脚，身体跟(gēn)着(zhe)前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进(jìn)程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下(xià)方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚(jiǎo)呈脚尖着地(dì)状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步(bù)，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输(shū)到放(fàng)松(sōng)的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭向右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后(hòu)重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位左手(shǒu)的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分(fēn)之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其它方向均不(bù)起(qǐ)跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的(de)库克拉恰(qià)的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分(fēn)运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地(dì)板，然后再(zài)到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放低(dī)了，而(ér)此刻(kè)非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔(gé)约十五(wǔ)公(gōng)分宽(kuān)，女(nǚ)士稍(shāo)在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地(dì)放置(zhì)于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前臂须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女(nǚ)士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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