白露，是“二十四(sì)节气”中(zhōng)的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低，而(ér)正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行(xíng)运(yùn)动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白(bái)露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其(qí)正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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