睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(s这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊huì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有(这都有水了还说不想要，啊怎么这么多水啊yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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