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大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽能提高性(xìng)功能吗，为(wèi)什么说女(nǚ)人练瑜伽(gā)男人受(shòu)益练瑜伽通常可以提高性功(gōng)能(néng)的(de)。

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练瑜伽能(néng)提高性(xìng)功能吗(ma)，为(wèi)什么说女人(rén)练瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等(děng)作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软，身(shēn)体素质更好，心情愉悦，精(jīng)神饱满，精力充沛，提高身(shēn)体协(xié)调(diào)能力(lì)和平(píng)衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络从而提(tí)高(gāo)性功能。

　　患者在日常生活中应多(duō)注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的(de)好(hǎo)处与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的(de)生(shēng)命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确保(bǎo)肌肉组织的强度与活力。

　　血(xuè)液则负(fù)责(zé)将(jiāng)氧(yǎng)气带(dài)向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度(dù)，从而加快带氧血液的循环(huán)。

　　除此(cǐ)之外，瑜(yú)伽亦有助血液流(liú)向身体里(lǐ)经常被忽略的部(bù)位，例如关节(jié)、结连组(zǔ)织(zhī)及体内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势(shì)例(lì)如(rú)延(yán)展(zhǎn)、扭转、后抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发(fā)送信号功能(néng)，让身体传送(sòng)血液至这些特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素(sù)，无论(lùn)是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的(de)身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自行(xíng)排清(qīng)毒素。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽课堂时，通常都会(huì)汗(hàn)流浃背(bèi)，此时(shí)体内(nèi)毒(dú)素(sù)可借(jiè)着皮肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳速(sù)度亦会加快，这将有助促进血液(yè)循环。

　　此(cǐ)外，您(nín)更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激部分具(jù)排毒(dú)功能的器官(guān)，因(yīn)此，定(dìng)期练习瑜伽(gā)，有助排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度(dù)，大部分人士认为，使用最新健身(shēn)器材或聘用私人教(jiào)练，才能(néng)达致理想的(de)健身效果。

　　纵使(shǐ)部分学员(yuán)确能如愿以偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更(gèng)为显著，因为(wèi)瑜伽(gā)是一种(zhǒng)既自(zì)然又(yòu)全面的健身方式。

　　每(měi)一(yī)种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年历史，它(tā)能强化及延展体(tǐ)内结连(lián)组(zǔ)织。

　　无论您(nín)的(de)身体(tǐ)是(shì)柔软或僵硬、虚弱或强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽(gā)都能(néng)改善您体格和(hé)心灵，有助(zhù)改善身体(tǐ)状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好舒缓(huǎn)日常(cháng)生(shēng)活(huó)压力，或许会导(dǎo)致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可(kě)令(lìng)身(shēn)体和心灵重(zhòng)拾平静，同时有助(zhù)改善免疫系统，将因压力而构成的毒素(sù)排(pái)出体外，是您经过(guò)一天疲累工作后(hòu)的最佳「治疗」良方。

瑜伽(gā)有什(shén)么好处和(hé)坏处

　　第一(yī)，瑜(yú)伽能平(píng)心静气，改善(shàn)不良情绪(xù)，同时还能(néng)够增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力预防风(fēng)险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以(yǐ)试一(yī)试(shì)瑜(yú)伽，通过瑜(yú)伽发汗达(dá)到(dào)排(pái)除毒素增强抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽能调整身体(tǐ)机(jī)能，多练习瑜(yú)伽可(kě)以保(bǎo)持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱(bǎo)满(mǎn)活力十足，多(duō)练习(xí)瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的(de)体(tǐ)态改善(shàn)肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练(liàn)瑜(yú)伽的好(hǎo)处是非(fēi)常的多的，还能增加(jiā)血液循环(huán)，修(xiū)复受损组织，使身体组织(zhī)得到充分的营(yíng)养。

　　能够集中注意力(lì)是学(xué)生(shēng)及(jí)高压力人群提高(gāo)学习和(hé)工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处(chù)有(yǒu)哪些呢(ne)，一就是进入(rù)老年(nián)后关节退化严(yán)重且这(zhè)类人群多有骨(gǔ)质疏(shū)松或(huò)者(zhě)高血压等疾病(bìng)，不宜参(cān)加需要倒立弯腰的项目的瑜伽会(huì)很容易受(shòu)伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈(jǐng)部腰椎部可能会导致相关的疾(jí)病。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽的动(dòng)作需(xū)要摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个过程(chéng)中能(néng)可能(néng)导致(zhì)末梢血流减少，更(gèng)容易导(dǎo)致血液凝(níng)固(gù)严重(zhòng)，引发心脏的血管(guǎn)疾病(bìng)。

瑜(yú)伽要练多久才能(néng)看(kàn)到效果(guǒ)

　　瑜伽不是快(kuài)速减(jiǎn)肥的最佳选择。

　　瑜(yú)伽有许多(duō)功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附(fù)带作用。

　　有些人积极调整饮食结构(gòu)，每天安排(pái)合理的(de)有氧和无(wú)氧训(xùn)练，最后加上瑜伽，减肥效(xiào)果(guǒ)自(zì)然会很(hěn)快(kuài)。

　　有些人下(xià)班后只(zhǐ)练习几分钟瑜(yú)伽(gā)，然(rán)后吃(chī)吃喝喝其他丝毫没有(yǒu)任何改变(biàn)，那(nà)么请不要告诉别(bié)人瑜伽减不了肥(féi)。

　　瑜伽(gā)究竟(jìng)可不可以(yǐ)瘦？参(cān)考(kǎo)答案是能，只要(yào)你把瑜伽完全(quán)融入你的生活，在饮食、休息(xī)和锻炼方面做出积极健(jiàn)康的(de)改(gǎi)变(biàn)，不管时间(jiān)长短，你肯定会不(bù)知(zhī)不(bù)觉地(dì)健(jiàn)康(kāng)减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜(yú)伽课可以显著减轻精(jīng)神病(bìng)院(yuàn)患者的(de)压力、焦虑(lǜ)、抑郁(yù)、愤(fèn)怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说，如果你的目标是放松，在一堂充(chōng)满活力的瑜伽课之后，你真的可以达到一(yī)个很好的放松效(xiào)果。

　　假如(rú)你因(yīn)为(wèi)压力导致睡眠质(zhì)量非(fēi)常差，那(nà)么大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好(me)每天睡前10分钟的瑜伽，也能够(gòu)有(yǒu)效(xiào)地(dì)促进(jìn)助(zhù)你(nǐ)酣眠。