睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线wǔ)睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神(shén)不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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