睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出现视力(lì)下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

魏承泽作品集 魏承泽一类的作者　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài魏承泽作品集 魏承泽一类的作者)，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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