5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不(冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟米冷水下锅要煮多久才熟冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 冷水下锅玉米煮多长时间才能熟，玉米冷水下锅要煮多久才熟