绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个>

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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