绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可(kě)惜。

　　殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就(jiù)需(xū)要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

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