哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭减肥(féi)的时候多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密瓜也看到有(yǒu)卖(mài)的了适合在减肥的时候(hòu)吃(chī)吗？哈密瓜(guā)什么时候吃是比(bǐ)较合适(shì)的？的。

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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好(hǎo)吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以(yǐ)的(de)，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮食上(shàng)相对的(de)减少(shǎo)摄(shè)入量(liàng)，维持每(měi)日(rì)摄入(rù)的总热量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合(hé)什(shén)么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含(hán)有大量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新(xīn)疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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