随着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的(de)加(jiā)快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来(lái)越多，真正能(néng)够(gòu)一沾(zhān)枕头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来(lái)说(shuō)成(chéng)为了(le)很奢侈(chǐ)的事。

由于失眠严重影响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会(huì)影响人们的身心(xīn)健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着(zhe)的时候打开(kāi)快手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样(yàng)的(de)声音。从术436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生的(de)令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的独特(tè)刺激感，又名(míng)耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的(de)作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它(tā)就是通过(guò)声音触(chù)发(fā)人(rén)们的某种(zhǒng)生理反应，即通过模(mó)拟声音来(lái)触发听众(zhòng)感知(zhī)，而(ér)一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知(zhī)反(fǎn)应被触(chù)发(fā)，就会带来一系列(liè)效果，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效(xiào)果也(yě)因(yīn)人、因声而异(yì)，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效(xiào436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡)目前(qián)在国内外还存(cún)在一些争议，神经学上(shàng)也还没有十(shí)分严谨的学术结论，很多(duō)听(tīng)众之所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频(pín)”，通过使用各类道(dào)具模(mó)拟不(bù)同的声音，在深(shēn)夜时段(duàn)，通过(guò)网络(luò)传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未得到学术上的(de)完全(quán)认可，但是作为一种可以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段，大家(jiā)在失眠(mián)的时候(hòu)不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也(yě)没啥损(sǔn)失，只是当(dāng)听(tīng)了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡